Semaine du 20 au 26
Lundi 20:
Poids matin: pas osé après de week end de mer**
1h30 de voiture à jeun
Matin: 1pomme
Midi: 1 petite salade "Coleslaw" (achetée en grande surface)
Soir: "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
Journée 20/20 !
Mardi 21:
Poids matin: 54,5
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: filet de colin "à la moutarde" (surgelé grande surface)+carottes vapeurs; 1fromage blanc 0%
Soir: Des amis m'ont appelée pour aller dîner dans un resto américain où ils font de super hamburgers..mais j'ai refusé. Moralité : Le "hard régime" te pourri ta vie sociale... du coup je me suis faite une "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
Après on est allés au théâtre avec des amis et puis on a bu un verre, j'ai pris un coca light.
Journée 20/20 !
Mercredi 22:
Poids matin: 53,5 ( puré !! - 900gr !!)
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: 2tranches de jambon blanc (dégraissé, découené évidemment !!) + haricots verts (ben c'était pas top...), 1fromage blanc 0%
Soir: j'ai dû dîner à 17h45 car après j'avais 1h de muscu et ciné tout de suite après :
"assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
A minuit j'avais trop trop faim j'ai mangé un fromage blanc 0%
Jeudi 23:
Poids matin: 53,6 (+ 100gr ??? => si quelqu'un peut m'expliquer j'en serai ravie!!!!!)
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: filet de colin "à la moutarde" (surgelé grande surface)+carottes vapeurs; des tomates cerises, 1fromage blanc 0%
Soir: "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
Vendredi 24:
Poids matin: 53,5 (-100gr)
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: une salade "Coleslaw" bonduel (carottes-choux-céleris), 1tranche de jambon blanc, des tomates cerises
Cette après midi j'ai provoqué toutes les tentations possibles et imaginables! j'ai fait les courses le ventre vide (et je suis bien évidemment passée devant le rayon pâtisseries, viennoiserie, biscuits etc...) et puis je me suis retrouvée toute seule chez mon chéri avec le placard rempli de ses gâteaux, et j'ai cuisiné des petites douceurs pour lui et un de ses amis qui vient manger à la maison ce soir ! (et l'odeur de petites douceurs qui sortent du four est un supplice...) et bien j'ai tenu bon !! heureusement je mange avant eux car je pars à mes cours de squash ! nikel !
Soir: "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, anchois + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
1h de squash
Physiquement aujourd'hui je n'ai pas arrêté ! c'est cool !
Samedi 25: Besoin d'aide !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Poids matin: 54,2 !!!!!! pourquoi ??!!! dites moi pourquoi !!!! put**n je suis écoeurée...
Matin: ben du coup de colère : 2 tranches de brioche, 1tranche de pain de mie complet, 3 petits biscuits et une part de tarte aux pralines.
Midi: 1tranche de jambon + 3petites galettes de légumes (=150gr), 1 part de tarte aux pralines (c'est bon c'était la dernière)
Soir: salade de crudités, 1tranche de jambon + 3petites galettes de légumes (=150gr), 3 petits biscuits
Dimanche 26:
Poids matin: 54,1 (-100gr) Bon, à la limite je préfère perdre 100 grammes par jours plutôt que perdre un jour 900 gramme et prendre un autre jour 700 grammes sans raison. Mais c'est quand même bizarre quand on voit ce que j'avais mangé vendredi par rapport à hier...
Matin: 1tranche de pain de mie complet avec 1 cuiller à café de confiture de fraises allégée, 1 thé vert
1h30 de ménage
Midi: salade + 150gr de foie de volaille, 1fromage blanc 0%, 3 petits biscuits
Goûter: mon chéri m'a offert une crêpe au sucre !!
Soir: resto: j'ai pris une salade-thon-oignon-anchois-oeuf et 2 boules sorbet poire
=> c'était une semaine sans crise !!! youhou !!!
Poids matin: pas osé après de week end de mer**
1h30 de voiture à jeun
Matin: 1pomme
Midi: 1 petite salade "Coleslaw" (achetée en grande surface)
Soir: "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
Journée 20/20 !
Mardi 21:
Poids matin: 54,5
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: filet de colin "à la moutarde" (surgelé grande surface)+carottes vapeurs; 1fromage blanc 0%
Soir: Des amis m'ont appelée pour aller dîner dans un resto américain où ils font de super hamburgers..mais j'ai refusé. Moralité : Le "hard régime" te pourri ta vie sociale... du coup je me suis faite une "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
Après on est allés au théâtre avec des amis et puis on a bu un verre, j'ai pris un coca light.
Journée 20/20 !
Mercredi 22:
Poids matin: 53,5 ( puré !! - 900gr !!)
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: 2tranches de jambon blanc (dégraissé, découené évidemment !!) + haricots verts (ben c'était pas top...), 1fromage blanc 0%
Soir: j'ai dû dîner à 17h45 car après j'avais 1h de muscu et ciné tout de suite après :
"assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
A minuit j'avais trop trop faim j'ai mangé un fromage blanc 0%
Jeudi 23:
Poids matin: 53,6 (+ 100gr ??? => si quelqu'un peut m'expliquer j'en serai ravie!!!!!)
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: filet de colin "à la moutarde" (surgelé grande surface)+carottes vapeurs; des tomates cerises, 1fromage blanc 0%
Soir: "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, thon + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
Vendredi 24:
Poids matin: 53,5 (-100gr)
Matin: 1bol céréales Fitness "Pépites aux noix"+lait écrémé, 1thé vert
Midi: une salade "Coleslaw" bonduel (carottes-choux-céleris), 1tranche de jambon blanc, des tomates cerises
Cette après midi j'ai provoqué toutes les tentations possibles et imaginables! j'ai fait les courses le ventre vide (et je suis bien évidemment passée devant le rayon pâtisseries, viennoiserie, biscuits etc...) et puis je me suis retrouvée toute seule chez mon chéri avec le placard rempli de ses gâteaux, et j'ai cuisiné des petites douceurs pour lui et un de ses amis qui vient manger à la maison ce soir ! (et l'odeur de petites douceurs qui sortent du four est un supplice...) et bien j'ai tenu bon !! heureusement je mange avant eux car je pars à mes cours de squash ! nikel !
Soir: "assiette fraîcheur" ! (tomates cerises, concombre, champignons de Paris, anchois + vinaigre balsamique); 1fromage blanc 0%
1h de squash
Physiquement aujourd'hui je n'ai pas arrêté ! c'est cool !
Samedi 25: Besoin d'aide !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Poids matin: 54,2 !!!!!! pourquoi ??!!! dites moi pourquoi !!!! put**n je suis écoeurée...
Matin: ben du coup de colère : 2 tranches de brioche, 1tranche de pain de mie complet, 3 petits biscuits et une part de tarte aux pralines.
Midi: 1tranche de jambon + 3petites galettes de légumes (=150gr), 1 part de tarte aux pralines (c'est bon c'était la dernière)
Soir: salade de crudités, 1tranche de jambon + 3petites galettes de légumes (=150gr), 3 petits biscuits
Dimanche 26:
Poids matin: 54,1 (-100gr) Bon, à la limite je préfère perdre 100 grammes par jours plutôt que perdre un jour 900 gramme et prendre un autre jour 700 grammes sans raison. Mais c'est quand même bizarre quand on voit ce que j'avais mangé vendredi par rapport à hier...
Matin: 1tranche de pain de mie complet avec 1 cuiller à café de confiture de fraises allégée, 1 thé vert
1h30 de ménage
Midi: salade + 150gr de foie de volaille, 1fromage blanc 0%, 3 petits biscuits
Goûter: mon chéri m'a offert une crêpe au sucre !!
Soir: resto: j'ai pris une salade-thon-oignon-anchois-oeuf et 2 boules sorbet poire
=> c'était une semaine sans crise !!! youhou !!!